Psoriaza je stanje, pri katerem kožne celice prehitro rastejo, kar povzroči rdeče lise na površini kože, ki so lahko razdražene, srbeče in vnete.
Ti madeži (plaki) se lahko pojavijo na kateremkoli delu telesa, tudi na lasišču. Strokovnjaki še vedno ne morejo z gotovostjo povedati, zakaj se luskavica pojavi, in na žalost ni metode zdravljenja, ki bi človeka popolnoma rešila te bolezni.
Luskavica prizadene približno 2-3 % svetovnega prebivalstva. Na žalost bo do 20 % ljudi s psoriazo sčasoma razvilo psoriatični artritis, bolezen sklepov, povezano z luskavico.
Kljub dejstvu, da ta bolezen v uradni medicini ni obravnavana, obstajajo nekatere metode zdravljenja, ki pomagajo obvladovati izbruhe luskavice in omogočajo znatno zmanjšanje pogostosti njenih manifestacij in resnosti bolezni. Nekatere možnosti zdravljenja vključujejo lokalna zdravila, svetlobno terapijo in peroralna zdravila na recept. Delovanje teh zdravil je usmerjeno predvsem v upočasnitev rasti celic, zmanjšanje vnetja in intenzivnost srbenja. Seveda obstajajo tudi drugi načini zdravljenja, kot so diete in druga naravna zdravila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju luskavice. Kako zdraviti luskavico in kaj lahko naredimo poleg ali namesto glavnega zdravljenja? Prav o tem bomo razpravljali v tem gradivu.
Pivo je vaš najhujši sovražnik
Če pijete redno, se vaše telo zakisa, zaradi česar je ranljivo za različne vrste bolezni in nadlog. Predvsem pivo vsebuje gluten, ki povzroča vnetja v črevesju, kar občutno poslabša simptome luskavice.
Izogibajte se mleku in mlečnim izdelkom
Zaradi pogoste intolerance na mlečne izdelke pri mnogih ljudeh, se jim velja tudi izogibati, saj lahko izzovejo izbruhe luskavice in poslabšajo njene simptome. Če ste intolerantni na mlečne izdelke, se jim izogibajte. Če imate zelo radi kravje mleko, ga lahko nadomestite z mandljevim.
Pijte sveže iztisnjene zelenjavne sokove
Sok, ki se prodaja v supermarketih, lahko takoj odložite. Ne smete piti pasteriziranih sokov, ki so izgubili vse svoje koristne lastnosti in lahko vsebujejo tudi škodljive sestavine, ki jih dodajo brezvestni proizvajalci. Najbolje je, da si vsak dan pripravite sveže zelenjavne sokove. Sočite lahko naslednjo zelenjavo in zelišča - korenje, pesa, zelena, peteršilj, koriander, kumare, koromač in vodna kreša.
Jejte prave maščobe
Živilska industrija dela vse, kar je v njeni moči, da postanete debeli, bolni in mrtvi. Dandanes je večina predelane hrane polna trans maščob – to je vaš pravi sovražnik! Izogibajte se uživanju ocvrte hrane, kupljenih sladkarij, peciva, tort, piškotov, mafinov, žemljic, margarine, nehladno stiskanih rastlinskih olj in rafiniranih olj.
Namesto tega naj vam postane navada uživanje zdravih maščob, kot so krilovo olje (krilovo olje), surovo kokosovo olje, olje chia semen, avokadovo olje in konopljino olje. Te maščobe so neverjetno koristne pri pomirjanju kože s psoriazo.
Jejte mastne ribe
Splača se jesti majhne morske ribe, ki tekom življenja nimajo časa kopičiti v telesu težkih kovin, kot je živo srebro. Velike plenilske ribe lahko kopičijo precej veliko količino škodljivih snovi, ki bodo, če jih zaužijete, negativno vplivale na vaše zdravje. Lahko jeste tudi maščobne sorte rečnih rib.
Prepričajte se, da je vaša riba pravilno kuhana, saj je lahko surova riba (na primer suši) okužena s paraziti. Navsezadnje nočemo, da ti oportunistični vsiljivci živijo v našem prebavnem traktu, slabijo imunski sistem in dražijo kožo.
Sardine, skuše, sled in sardoni so dobra izbira za vašo kožo.
Jejte svoje zelenje
Kako zdraviti psoriazo? Zelena zelenjava in sadje sta zelo koristna za vaše telo. Zlasti zelenje cikorije vam bo pomagalo pri zdravljenju luskavice. Vendar to ne pomeni, da morate jesti le cikorijo. Vsakodnevno prehrano poskusite čim bolj obogatiti z zelenjavo in sadjem.
Jejte kurkumo
Kurkuma lahko zaradi svojih protivnetnih lastnosti pomaga pomiriti kožo in ublažiti srbenje. Vsak dan dodajte kurkumo zelenjavnemu soku, da pomirite luskavico.
Privoščite si sončenje
Ultravijolični žarki sonca, ki padajo na zemljo, se imenujejo UVA in UVB. UVB žarki so bolj koristni za luskavico. Poskusite ostati na soncu zgodaj zjutraj (pred 9. uro) 20 do 30 minut in se, če je mogoče, izogibajte neposredni sončni svetlobi v opoldanski vročini. Uživanje dovolj vitamina D je pomembno za zdravje vaše kože.
Opozorilo: Smrtonosne nočne senke lahko razjezijo vašo psoriazo
Ali so smrtonosne? No, nekateri so zagotovo življenjsko nevarni. Seveda ne uživate nevarnih vrst nočnih senk. Če vas muči srbeča, vneta in luskasta koža, se je najbolje izogibati nočnim senčnikom.
Med zelenjavo nočne senke sodijo krompir, paradižnik, paprika in jajčevci. Namesto tega lahko jeste sladki krompir, buče in masleno bučo.
Jejte kislo zelje
Kislo zelje je zelo koristno zaradi dejstva, da vsebuje encime, ki so izjemno koristni za prebavni sistem, pomaga pa tudi pri zatiranju patogene mikroflore v črevesju in izboljšuje delovanje našega imunskega sistema. Poleg kislega zelja lahko uživate fermentirano hrano. Fermentirani mlečni izdelki so dobri za črevesje, saj uravnotežena mikroflora pomeni zdravo kožo.
Očistite debelo črevo
Črevesju rečemo tudi drugi možgani, saj verjetno veste, da 95 % serotonina v telesu, ki uravnava prebavo, razpoloženje, apetit in spanec, pravzaprav nastane v črevesju. Čistejše kot je vaše črevesje, širši je vaš nasmeh! Poleg tega koristne bakterije uspevajo v čistejšem črevesju in ti mali prijatelji vam bodo pomagali pri negi vaše kože.
Obstaja veliko načinov za čiščenje črevesja doma. Za čiščenje debelega črevesa lahko jemljete dodatke mikrokristalne celuloze, prehranske vlaknine, jeste nerafinirana žita, pijete zelišča in uporabljate številne druge metode.
Očistite jetra
Ste jezni in užaljeni? Vaša jetra in žolčnik so polni jeze in zamere, ki sta se kopičila dolga leta. Razbremenitev negativnih čustev, kot so stari žolč in žolčni kamni, vam bo pomagalo očistiti kožo in um. Čiščenje jeter in žolčnika bo tudi zagotovilo, da se bo število parazitov, ki živijo v vašem prebavnem traktu, naravno zmanjšalo. Za učinkovito čiščenje jeter odpadkov in toksinov ter normalizacijo delovanja tega organa lahko uporabite posebno 7-dnevno dieto.
Topla kopel z zdravilnimi sestavinami
Privoščite si toplo kopel. Preden se začnete kopati, vanjo dodajte nekaj soli Mrtvega morja (doziranje preverite na embalaži). Ta sol je zelo uporabna pri luskavici, saj pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in pomaga pri sušenju prizadetih predelov kože, kar pospešuje celjenje. Pazite pa, da voda v kopalnici ni vroča. Naj bo topla - približno 37°C.
Poleg soli Mrtvega morja lahko dodate tudi izvleček bora, izvleček baldrijana, poparek žajblja in decokcijo lanenih semen.
Prehranjevalne navade
Spremenite svoje prehranjevalne navade. Izogibajte se uživanju hrane, ki vsebuje veliko soli in kisline, ter hrane, ki lahko povzroči želodčne težave. Sem spadajo hitra hrana, klobase, konzervirana hrana, kosmiči za zajtrk, jedi, kuhane v ponvi, presoljena hrana in nasploh vsa predelana hrana. Dajte prednost naravni hrani, različni zelenjavi in sadju.
stres
Raven stresa je treba zmanjšati. Stres lahko poslabša izbruhe luskavice in se mu je treba izogibati za vsako ceno. Uporaba nekaterih tehnik za zmanjševanje stresa lahko pozitivno vpliva na vaše telo in še posebej na simptome luskavice. Te metode vključujejo psihofizične prakse, kot so joga, meditacija, tai chi in mnoge druge.
Naravna zdravila
Kako zdraviti psoriazo? Preizkusite naravna zeliščna zdravila. Obstaja nekaj naravnih zdravil in dodatkov, ki se lahko uspešno uporabljajo za zdravljenje luskavice. Sem spadajo mlečni badelj, nikelj, žveplo, origanovo olje, svetlinovo olje in kurkuma.
Opozorila
Bodite previdni pri uporabi tradicionalnih zdravil. Njihova učinkovitost pogosto ni dokazana in lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili. Uporabljajte jih tudi v priporočenih količinah. Preveliko odmerjanje lahko povzroči neželene učinke, ki lahko povzročijo negativne posledice.